Cursus: : De ademhaling op weg naar kalmte en concentratie

DUUR
Cyclus van 5 avonden inclusief (thee)pauze

DATA, TIJD EN LOCATIE
Laan van Meerdervoort Den Haag 200A.

VOOR WIE
. Iedereen die wil kennismaken met mediteren binnen een boeddhistische context;
. Een opfrismoment voor beoefenaars met Shamatha ervaring;
. Sanghaleden van het Sakya centrum of daarbuiten die een stevige basis willen ontwikkelen of onderhouden ter ondersteuning van hun eigen meditatiebeoefening.

CURSUSMATERIAAL
Per les een hand-out.
Een mp3 met begeleide meditaties

KOSTEN
€ 10,00- per avond
€ 5,- voor mensen met minimuminkomen, mocht ook dit nog bezwarend zijn dan kan hiervan in overleg worden afgeweken. Voor deelnemers die een jaarbijdrage bij Sakya (in een keer of maandelijks) betalen is deze cursus gratis.

INHOUD
Shamatha meditatie vormt het fundament voor verschillende boeddhistische meditatievormen en methodes. Shamatha leert ons hoe we onze voortdurend actieve geest tot rust kunnen brengen en hoe we vervolgens hierdoor kalmte, helderheid en concentratie kunnen ontwikkelen. We maken in deze beginnerscursus gebruik van onze adem als anker om onze geest te stabiliseren op weg naar kalmte en concentratie.

De praktische samenstelling en opbouwende structuur zorgt ervoor dat je na de cursus met behulp van de hand-outs en mp3 begeleide meditaties thuis verder zelfstandig kunt mediteren. Het met elkaar mediteren gebeurt deels begeleid en vervolgens voornamelijk in stilte met feedbackmomenten. We besteden ook aandacht aan je zithouding en geven praktische suggesties bij het opstellen van een basisprogramma ter ondersteuning van je meditatiebeoefening.

We mediteren op een stoel, kussen of bankje.
Matten, meditatiekussens en bankjes zijn aanwezig.

Graag zelf een paar warme sokken en/of omslagdoek meenemen.

BRONTEKSTEN BEGINNERSCURSUS
. Anapanasati soetra – Aandachtig ademhalen,
. Satipathana soetra - De vier fundamenten van aandacht vestigen,
. Cursus Dhammadipa via het IBA.

Wij maken gebruik van deze vroeg-boeddhistische broninstructies (soetra’s) van de Boeddha uit de pali canon die als basis dienen voor de verschillende meditatievormen binnen alle authentieke boeddhistische tradities en het beschikbare materiaal via de IBA.

OPGEVEN CURSUS
Je kunt je opgeven voor de cursus via de onderstaande link:
Je schrijft je in voor de volledige cyclus van 5 avonden.
(De link volgt spoedig)

BIOGRAFIE CURSUSLEIDER
(volgt)
Cursus Shamatha (SB2)
 Stichting Sakya Thegchen Ling
Home
Boeddhisme
Sakya Thegchen Ling
Leraren
Activiteiten
Links
Agenda
ANBI
Boekenlijst
Jaarverslag
Adres en route
Schoolpagina
Sponsorprojecten
Foto's
AVG wetgeving
Ethische Gedragscode
Informatieve folder
Cursusaanbod
Bankgegevens
Interne vertrouwenspersoon