Inzicht en meditatie voor meer helderheid in het dagelijks leaven.
Wat kan het boeddhisme voor jou in het dagelijks leven betekenen? In deze cursus ontdek je hoe eeuwenoude inzichten praktisch en direct toepasbaar zijn, juist in deze tijd.
Doel
Het doel van de cursus is te onderzoeken hoe het boeddhisme in de praktijk richting kan geven in het dagelijks leven. De cursus helpt je om helderder te zien wat er gebeurt in je gedachten en emoties, en om bewuster te reageren in situaties van stress, twijfel of conflict.
Introductie
Boeddhisme is een eeuwenoude traditie en soms lijkt het alsof de theorieën en praktijken ver afstaan van ons dagelijks leven. Maar niets is minder waar. Juist in deze tijd kan het boeddhisme ons veel leren. In deze cursus onderzoeken we wat het boeddhisme kan betekenen in ons directe dagelijkse leven. De cursus is gebaseerd op de levende Sakya traditie binnen het Tibetaans Boeddhisme, waarin meditatie en inzicht al eeuwenlang van leraar op leerling worden doorgegeven.
Als kapstok gebruiken we het leven van Siddhartha, de Boeddha. In elke les nemen we een moment uit zijn leven en leggen we dat naast onze eigen ervaring. Dat doen we in drie stappen:
- Herkenning: Wat herkennen we in ons eigen dagelijks leven?
- Inzicht: Wat zegt het boeddhisme hierover?
- Oefening: Welke meditatie of oefening helpt je hierbij?
Inhoud
Herkenning: In de cursus behandelen we thema’s uit het dagelijks leven zoals omgaan met verandering en verlies, onrust en twijfel, en het zoeken naar houvast in werk, relaties, opvoeding en overtuigingen. We staan stil bij hoe we omgaan met emoties zoals angst, woede en verlangen, hoe we reageren op onrecht in de wereld, en hoe moeilijk het kan zijn om rust en helderheid vast te houden in een druk en prikkelrijk bestaan.
Inzicht: We onderzoeken waar de Dharma (de leer van Boeddha) raakt aan deze ervaringen van alledag. Daarbij staan we stil bij onder andere vergankelijkheid, onderlinge afhankelijkheid en gehechtheid. We kijken naar hoe gedachten en emoties ontstaan, hoe we ons ermee identificeren, en wat er gebeurt als we daar meer ruimte in brengen. Ook komt het ontwikkelen van mededogen aan bod, zowel naar anderen als naar onszelf, en hoe we daarin onze grenzen kunnen bewaken.|
Oefening: Om de boeddhistische lessen goed te begrijpen en te internaliseren voor de dagelijkse praktijk, doen we in elke les een aantal toegankelijke meditaties. Ze helpen om helder te zien wat er gebeurt zodat je meer bewuste keuzes kunt maken. Meditatie vormt een belangrijke basis binnen het boeddhisme. Het is de manier waarop je direct naar je eigen ervaring kijkt. Inzichten uit de Dharma blijven daardoor niet alleen theoretisch, maar krijgen betekenis in de praktijk.
Blok 1: De werkelijkheid onder ogen zien
De eerste zes avonden onderzoeken we aan de hand van gebeurtenissen uit het leven van de Boeddha hoe vanzelfsprekend we ons leven meestal ervaren, totdat we geconfronteerd worden met verandering, verlies, onrust of onzekerheid. We kijken naar vergankelijkheid, identiteit en onze neiging om houvast te zoeken — niet om somber te worden, maar om eerlijker te leren kijken naar hoe het leven werkelijk is.
Blok 2: Ruimte in de geest ontdekken
Gedachten, emoties en reacties lijken ons vaak automatisch mee te nemen. In dit blok onderzoeken we wat er gebeurt wanneer we daar niet meteen in meegaan. Aan de hand van meditatie en gebeurtenissen uit het leven van de Boeddha ontdekken we dat er ruimte kan ontstaan tussen wat verschijnt en hoe we reageren. Juist in die ruimte kan een eerste ervaring van innerlijke vrijheid ontstaan.
Blok 3: Anders leren kijken naar jezelf en anderen
Wanneer er meer ruimte ontstaat in de geest, verandert er ook iets in hoe we naar onszelf en anderen kijken. In dit blok onderzoeken we wat dat betekent in relaties, verwachtingen, conflicten en maatschappelijke spanningen. Niet vanuit een moreel ideaal, maar vanuit de ervaring dat minder vasthouden ook meer openheid, betrokkenheid en mededogen mogelijk maakt.
Blok 4: Leven zonder vast te houden
In het laatste blok brengen we alles samen. Wanneer we anders leren kijken naar onszelf en anderen, verandert ook de manier waarop we omgaan met conflict, verandering en sterfelijkheid. We onderzoeken wat er gebeurt als we minder proberen vast te houden aan standpunten, zekerheid of controle. Niet door houvast buiten onszelf te zoeken, maar door stap voor stap te leren leven met jezelf, anderen en wat er is.
Praktisch
De cursus bestaat uit vier blokken van zes weken. De blokken kunnen onafhankelijk van elkaar worden gevolgd. De cursus is toegankelijk en praktisch, met ruimte om op je eigen manier te verkennen wat werkt. De opbouw van de cursus volgt een duidelijke lijn: van herkenning van dagelijkse ervaringen naar inzicht en vervolgens naar toepassing in je eigen leven.
Doelgroep
De cursus is geschikt voor zowel beginners als mensen met ervaring in meditatie en/of boeddhisme. De nadruk ligt niet op geloven of aannemen, maar op zelf onderzoeken en ervaren.
Duur, data, tijd en locatie
Het eerste blok van 6 avonden inclusief (thee)pauze is op de dinsdagen: 22 en 29 september, 6, 13, 20 en 27 oktober 2026, van 19:30 tot 21:00 uur.
Locatie: Laan van Meerdervoort 200 A - 2517 BJ Den Haag (vooralsnog alleen op locatie)
Kosten
€ 10 per les, of 60,-- euro voor het eerste blok van zes avonden
€ 5 voor mensen met minimuminkomen, mocht ook dit nog bezwarend zijn dan kan hiervan in overleg worden afgeweken.
Deelnemers die bijdragen via een reguliere donatie aan Sakya Thegchen Ling (in één keer of maandelijks) ontvangen 50% korting.
De inschrijving voor blok 1 vind je hier